NOOZUP

Download NOOZUP
App Store Play Store
ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี มีวิธีไหนให้ลูกยอมกินข้าวบ้าง
หมวด: Health

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี มีวิธีไหนให้ลูกยอมกินข้าวบ้าง

  • 0
  • 0
TheAsianParent.com

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี
ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี เพราะลูกไม่ยอมกินข้าวแบบนี้เล่นเอาพ่อแม่ปสดหัวกันอย่างมาก การเลือกกินเป็นเรื่องปกติของลูกน้อยวัยหัดเดิน และมักจะชอบแสดงพฤติกรรมปฎิเสธอาหาร ไม่ยอมกินข้าว ไม่กล้าลองอาหารใหม่ๆ ไม่สนใจอาหารที่ชอบ อาการเหล่านี้เกิดจากอะไร วิธีแก้อย่างไรบ้าง เรามีเคล็ดการเลี้ยงลูกวัยหัดเดินมาฝากคุณพ่อคุณแม่กันค่ะ

สาเหตุที่ลูกไม่ยอมกินข้าว
เด็กวัยนี้เริ่มที่จะจู้จี้จุกจิกมากขึ้น เนื่องจากพวกเราเริ่มที่จะเรียนรู้การควบคุมตนเอง เริ่มมีความคิดของตัวเองมากขึ้น และเริ่มเรียนรู้การทำอิสระตามใจ ทำให้คุณพ่อคุณแม่รู้สึกว่าลูกน้อยวัยนี้เอาใจยากมากขึ้นนั้นเองค่ะ สิ่งเดียวที่พ่อแม่จะทำได้คือการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพให้ลูกน้อยได้ลองทาน และฝึกลักษณะนิสัยที่ดีต่อการกินให้กับลูกน้อย เพราะอาหารและโภชนาการที่ลูกน้อยกินเข้าไปนั้นย่อมส่งผลต่อการเจริญเติบโตที่ดีในอนาคตอย่างแน่นอน

ลูกกินแต่ขนมไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี

ทำอย่างไรให้ลูกกินข้าว
พ่อแม่หลายคนพยายามทุกวิธีทางเพื่อให้ลูกกินข้าว แต่ลูกน้อยกลับไม่ยอดกินข้าวแม้แต่น้อย หรือบางคนกินแค่ 2-3 คำก็อิ่มแล้ว จากนั้นก็หันไปกินขนมขบเคี้ยวแทน หากบ้านไหนที่ลูกมีพฤติกรรมแบบนี้ พ่อแม่สามารถช่วยให้ลูกยอมกินข้าวได้ดังต่อไปนี้

 
1.ใจเย็นๆ ให้ลูกได้ลองอาหารใหม่ไปเรื่อยๆ
จากงานวิจัยระบุว่า พ่อแม่อาจจะอาหารเมนูอาหารใหม่ๆ 10 – 15 ครั้ง เด็กถึงจะยอมรับ เพื่อดูว่าลูกน้อยชอบกินอะไรไม่ชอบกินอะไร กฎง่ายๆ คือ ให้ลูกได้ลองอาหาร 1 ช้อนโต๊ะสำหรับอาหารใหม่ 1 ชนิด สำหรับเด็กเล็ก หากเด็กโตก็ให้ทานอาหารในปริมาณที่มากขึ้นค่ะ


2.ให้ลูกมีส่วนร่วมในการทำอาหาร
เวลาที่พ่อแม่ไปจ่ายตลาด หรือไปเลือกซื้อของ อาจจะให้ลูกน้อยได้เห็นอาหารแบบต่างๆ ให้ลูกช่วยจัดโต๊ะอาหาร พยายามให้ลูกน้อยมีส่วนร่วมในการทำอาหารของตนเองให้ได้มากที่สุด วิธีนี้จะทำให้ลูกน้อยอยากกินอาหารฝีมือตัวเองได้ค่ะ


3.เติมความสนุกให้อาหาร
คุณอาจจะลองใส่ความคิดสร้างสรรค์หรือจินตนาการลงไปที่จานอาหาร เพื่อให้ลูกน้อยรู้สึกสนใจที่จะกินอาหาร อย่างเช่นทำอาหารแต่ละมื้อให้มีสีสันสดใส ใช้จานใช้ช้อนน่ารักๆ หรือจะแต่งอาหารตามตัวการ์ตูนที่น้องๆ ชื่นชอบค่ะ หรืออาจตั้งชื่อเมนูอาหารพิเศษสำหรับหนูน้อย


4.ลองให้ลูกได้มีทางเลือก
บ่อยครั้งที่พ่อแม่มักจะทำอาหารเมนูเดียวให้ลูกทาน บางคนพอรู้ว่าลูกกินอะไรได้ก็จะทำแต่เมนูยั้นซ้ำๆ ทำให้กลายเป็นว่าลูกเบื่ออาหารที่กินประจำไปอีก ซึ่งเมื่อไหร่ที่ลูกไม่ทานอาหารขึ้นมาคุณอาจทำอาหาร 2 เมนู เพื่อให้ลูกได้เลือกทานอาหารที่อยากทานได้ค่ะ

ลูกกินแต่ขนม ไม่ยอมกินข้าวทำอย่างไรดี

5.เติมอาหารใหม่ใส่รวมกับอาหารเก่า
สำหรับวิธีนี้ พ่อแม่อาจนำอาหารใหม่ๆ ที่อยากให้ลูกได้ทาน นำไปเสิร์ฟควบคู่กับอาหารที่ลูกทานประจำ หรือเมนูอาหารจานโปรด เพื่อให้ลูกน้อยได้ลิ้มลองรสอาหารใหม่ๆ ดูบ้าง โดยค่อยๆ เริ่มทีละนิดๆ ค่ะ


6.ปล่อยให้ลูกน้อยเลอะเทอะบ้าง
สำหรับคุณแม่บ้านที่ต้องดูแลทั้งงานบ้าน ลูกน้อย และยังต้องดูแลสามีอีก ถือว่าเป็นงานหนักพอสมควร หากปล่อยให้ลูกกินเลอะเทอะก็เหมือนจะเป็นการเพิ่มงานให้คุณแม่ แต่การที่มห้ลูกได้ทานเลอะเทอะอาจช่วยให้ลูกกินข้าวได้มากยิ่งขึ้น เช่น พ่อแม่อาจนำผักหรือผลไม้ให้ลูกได้จิ้มกับโยเกิร์ต หรือน้ำซอสสำหรับเด็ก เพื่อให้เด็กๆ รู้สึกว่าสนุกกับการกินมากขึ้นค่ะ


7.กินให้ดูเป็นตัวอย่าง
เด็กบางคนชอบที่จะเลียนแบบผู้ใหญ่ บางครั้งเขารู้สึกว่าอาหารตัวเองไม่เหมือนกับพ่อแม่ จึงอยากกินตาม หากพ่อแม่ไม่ยอมกินผักก็มักจะส่งผลให้ลูกไม่ยอมกินผักตาม ดังนั้น ถ้าพา่อแม่อยากให้ลูกเป็นคนกินง่ายต้องกินเป็นตัวอย่างให้กับลูกค่ะ


8.บอกให้ลูกเตรียมตัวกินข้าว
เด็กบางคนติดเล่น พอเล่นจนเหนื่อยก็ไม่ยอมทานข้าว ดังนั้น พ่อแม่อาจต้องให้ลูกหยุดเล่นก่อนจะถึงเวลามื้ออาหารประมาณ 15 นาที เพื่อที่ให่ลูกได้เตรียมตัวกินข้าวในแต่ละมื้อค่ะ


9.พยายามให้ลูกกินตรงเวลา
เมื่อพ่อแม่ให้ลูกทานข้าวตรงเวลาทุกครั้งจนติดเป็นนิสัย เด็กๆ ก็จะรู้สึกหิวเองว่าถ้าถึงเวลานี้คือเวลากินข้าวแล้วนะ ที่สำคัญก่อนกินข้าวอย่าให้ลูกกินขนมขบเคี้ยวก่อนเป็นอันเด็ดขาด

ข้อมูล : familydoctor

Related Content

Recommended by NoozUP

Apple Store Play Store