NOOZUP

Download NOOZUP
App Store Play Store
ความเหงาของเราไม่เท่ากัน
หมวด: Life

ความเหงาของเราไม่เท่ากัน

  • 602
  • 11
  • 4
Nurse writer

คุณเคยอยู่ท่ามกลางผู้คนแต่กลับรู้สึกเหมือนอยู่ตัวคนเดียวไหม...ความเหงาเกิดจากการขาดปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น จากสภาพแวดล้อมและสภาพสังคม โดยมีความแตกต่างกันไป

ความเหงาเกิดขึ้นได้ ไม่ใช่เรื่องน่ากังวล แต่ถ้าปล่อยให้อยู่ในความรู้สึกเหงานานไป ก็อาจจะเกิดภาวะซึมเศร้า

วิธีรับมือกับความเหงา

- ลองหางานอดิเรก เช่น อ่านหนังสือ วาดรูป เพื่อให้จิตใจจดจ่อกับกิจกรรมนั้นแทน หรือจะเป็นจิตอาสาทำกิจกรรมเพื่อสังคมก็ดี จะได้ทำให้มีพลังบวก รู้สึกถึงคุณค่าในตนเอง

- ถามตัวเองว่าเหงาเพราะขาดเพื่อนคุยด้วยหรือเราปิดกั้นตัวเองด้วยหรือเปล่า บางครั้งการอยู่รายล้อมด้วยผู้คน แต่ไม่รู้จะพูดกับใคร ลองเปิดใจหาใครสักคนที่สามารถพูดคุยปรึกษาได้ การได้ระบายความรู้สึกออกมาให้ใครสักคนฟังจะทำให้เราสบายใจมากขึ้น

- หาสิ่งยึดเหนี่ยวจิตใจ ศาสนาและแนวคิดอาจจะทำให้เราปล่อยวางและเข้าใจความเป็นไปของโลกมากขึ้นหรืออาจจะไปทำบุญเพื่อให้จิตใจสบายก็ได้

- อย่าคิดว่าตนเองเป็นศูนย์กลางจักรวาล อย่าคิดว่าทุกคนจะต้องทำอะไรเพื่อคุณ ทุกคนย่อมมีกิจธุระเป็นของตัวเอง รู้จักเห็นอกเห็นใจคนอื่น ก็จะช่วยรักษาความสัมพันธ์ที่ดี

รู้จักทบทวนสิ่งที่ผ่านมา มองอย่างเข้าใจและรู้ว่าควรให้ความสำคัญกับสิ่งไหนมากน้อยเพียงใด อะไรสำคัญที่สุด เท่านี้ก็สามารถรับมือกับความเหงาได้แล้ว

ภาพจาก pixabay

Related Content

Recommended by NoozUP

Apple Store Play Store