NOOZUP

Download NOOZUP
App Store Play Store
กินอย่างไร ถึงเรียกว่า “อดอาหาร”
หมวด: Health

กินอย่างไร ถึงเรียกว่า “อดอาหาร”

  • 574
  • 2
  • 0
นายก้าง - Ghankman

ย้อนกลับไปบทความก่อนหน้านี้ ผมได้พูดถึงเคล็ดลับ 5 ข้อ สำหรับคนอ้วนอยากผอม โดยมีคำแนะนำข้อหนึ่งว่าด้วยเรื่องของการ “ห้าม” อดอาหาร ดังนั้น ในบทความนี้จะมาอธิบายเพิ่มเติมว่า กินอาหาร อย่างไรจึงเรียกว่า “อด” 

ข้อแตกต่างระหว่างคน “กินน้อย” กับ “อดอาหาร”

คำทั้งสองดูเหมือนจะใกล้กันมาก แต่ความจริงแล้วมีความแตกต่างกันอยู่ โดยคนอดอาหาร คือคนที่เริ่มคิดว่าตนเองกินมากเกินไปแล้ว จึงต้องการอดอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งเขาหรือเธออาจทำการลด ละ เลิก การรับประทานอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งของตน เช่น มื้อเช้า มื้อสาย มื้อเที่ยง มื้อบ่าย มื้อเย็น มื้อค่ำ มื้อดึก ตามแต่ใจปรารถนา   

ส่วนคนกินน้อย คือคนที่กินอาหารในปริมาณที่น้อยเกินไปในมุมมองของคนปกติ ทั้งนี้ คนกินน้อยแบ่งออกได้อีกเป็น 2 ลักษณะ ได้แก่คนกินน้อยตามธรรมชาติ คือคนกินนิดหน่อยก็อิ่มแล้ว กับอีกพวกคือคนที่ศึกษาข้อมูลก่อนตัดสินใจกินน้อย

แล้วอะไรมันดีกว่ากันหล่ะ?

เมื่อถามว่าอะไรดี อะไรไม่ดี ผมก็จะขอตอบว่า “ขึ้นอยู่กับมุมมอง และสภาพร่างกายของแต่ละคนครับ” อย่างเพื่อนผมเป็นคนที่กิน 5 มื้อ 8 มื้อ ต่อวัน พบว่าเขาผอมมากครับ สุขภาพก็ไม่ได้แย่อะไรเลย หุ่นพอ ๆ กับผมที่เลือกรับประทานอาหาร 2 มื้อต่อวัน

เพื่อนผมมีแนวความคิดว่า คนเราต้องกินเยอะ ๆ เพื่อให้อาหารไปบำรุงร่างกาย หากปล่อยให้หิวนาน ๆ จะเป็นภัยคุกคามต่อร่างกายได้ ส่วนผมรู้สึกว่าการกินน้อยมันเมคเซนส์กับมนุษย์มากกว่า 

ผมเคยอ่านหนังสือ “ยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี” ของนายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโมะ เขาอธิบายปรากฏการณ์ ”คนกินเยอะ” ด้วยคำศัพท์ที่น่าสนใจ คือ “เราอยู่ในยุคของการกินอย่างอิ่มหนำสำราญ” ผมรู้สึกเห็นด้วยมาก คนเราสมัยนี้กินกันเยอะเกินไป จนลืมไปว่ารากเหง้าของเรา เรื่องหิวนับเป็นเรื่องปกติมาก ร่างกายเราผ่านการปรับปรุงมาอย่างยาวนานให้คุ้นชินกันสภาพอันหิวโหย

แล้วทำไมเราต้องอดทนกินน้อยด้วยหล่ะ? ก็ในเมื่อยุคสมัยมันเปลี่ยนไปแล้ว อาหารมีให้เลือกรับประทานกันไม่หวาดไม่ไหว เมื่อมีอันจะกินขนาดนี้ เราก็ต้องกินสิ... คำตอบอยู่ในบทความถัดไปที่มีชื่อว่า “เพราะเหตุใด คุณจึงควรกิน 1 มื้อต่อวัน” หากต้องการติดตาม ฝากกด Follow : นายก้าง - Ghankman ไว้เลยครับ แล้วคุณจะไม่พลาดบทความสุด Exclusive (อิอิ)

Related Content

Recommended by NoozUP

Apple Store Play Store