NOOZUP

Download NOOZUP
App Store Play Store
สภาวะทางอารมณ์..
หมวด: Life

สภาวะทางอารมณ์..

  • 565
  • 5
  • 0
Life up mom

หากคุณเป็นหนึ่งที่เคยเข้าไป โค้ชชิ่ง กับ โค้ชระดับประเทศ หรือ ระดับโลก คุณต้องคุ้นเคยกับการ ทำ Peak State 

Peak State คือ การทำให้สภาวะอารมณ์ของคุณไปอยู่จุดสูงสุด เพื่อปล่อยตัว พลังในตัวคุณออกมา 

ไม่ว่าเป็นการให้คุณกระโดด เต้น หรือ ตะโกน เพื่อให้อารมณ์ของคุณได้ปลดปล่อย แต่รับรอง มันทำให้คุณตัวเบาเลยทีเดียว เพราะมันเป็นการปลดปล่อยสาร อะดรีนาลีน ออกมา 

แต่..หลังจากคุณ จบการสัมมนา การทำ Peak State มันไม่สามารถปลดปล่อยพลังออกมาได้อีก เพราะ?

คุณไม่สามารถควบคุมความคิดของคุณได้ คุณเผชิญกับความคิด คำพูด ความเชื่อชองคนที่อยู่รอบตัวคุณ คนที่เราบอกคุณให้เป็นแบบนั้น ทำแบบนี้ การมีสภาพแวดล้อมที่มีพลังบวกน้อยมาก ไม่เหมือนกับตอนที่อยู่ในสัมมนา

แล้ว.. เราควรทำอย่างไรให้เราสามารถรักษา สภาวะทางอารมณ์ ชองเราให้บวกอยู่เสมอ

นั้นคือ 

-การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณหลั่งสาร อะดรีนาลีน ออกมา ทำให้คุณสดชื่น และ มีความสุข

-การนั่งสมาธิ การที่คุณกลับเข้ามาอยู่กลับตัวเอง ฝึกให้ตัวเองได้รู้ถึงลมหายใจที่เข้าออก รู้เท่าทันความคิด คุณจะสามารถควบคุมสภาวะอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น

-การเริ่มลงมือทำสิ่งใหม่ๆ ลองจัดเวลาให้คุณได้เริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เดือนละ 1 อย่าง จะทำให้คุณรู้สึก กระชุ่มกระชวย และ มีความสุขมากขึ้น

สุดท้าย การรู้ว่า ตัวเองเป็นใคร ต้องการอะไร มีคุณค่ามากแค่ไหน ศรัทธา เชื่อมั่น และ รักตัวเอง จะทำให้คุณ อยู่ใน Peak State ตลอดเวลา

Related Content

Recommended by NoozUP

Apple Store Play Store